También para evitar lesiones debidas a una mala técnica. Los expertos lo denominan guiño extremo o guiño gracioso. Pero tiene muy poca gracia si te paras a pensar que puede provocar una hernia discal. Mantener la técnica siendo muy consciente de este punto es fundamental. Entre ellas, reforzar la estabilidad abdominal con ejercicios apropiados. Y estirar los flexores de la cadera dos o tres veces por día para mantenerlos en forma.
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